Овсяноблин с овощами и соусом калории и макронутриенты
Овсяноблин с овощами и соусом содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 22г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяноблин с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяноблин | 120 g | 210 | 10 | 18 | 12 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Белый соус (майонезный/сметанный) | 20 g | 80 | 8 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяноблин · Листья салата · Помидор · Белый соус (майонезный/сметанный)
Как Овсяноблин с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с овсяноблином и овощами | 670g | 515 | 31g | +212 kcal, больше белка |
| Овсяноблин | 230g | 335 | 19g | +32 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с начинкой | 475g | 671 | 52g | +368 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с творогом и ягодами | 280g | 416 | 25g | +113 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяноблин с овощами и соусом?
В меру. Овсяноблин с овощами и соусом калорийно — 144 ккал/100 g. С 13г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяноблин с овощами и соусом для похудения?
При 303 калориях на порцию, Овсяноблин с овощами и соусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяноблин с овощами и соусом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяноблин с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 29%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяноблин, Белый соус (майонезный/сметанный), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяноблин с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяноблин с овощами и соусом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
