Омлет в лаваше калории и макронутриенты
Омлет в лаваше содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Яйцо (омлет) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Салат латук | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо (омлет) · Салат латук · Помидор · Сыр · Кетчуп
Как Омлет в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +61 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +2 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +167 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет в лаваше?
Да. С 22г белка и всего 34г углеводов, Омлет в лаваше — это питательное блюдо. При 161 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет в лаваше для похудения?
Да. При 378 калориях и 22г белка, Омлет в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет в лаваше?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 161 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо (омлет), Лаваш, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет в лаваше?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет в лаваше?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
