Омлет с ветчиной, овощами и соусом калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, овощами и соусом содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 6г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Сметанный соус | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Помидоры черри · Листья салата · Огурец · Сметанный соус
Как Омлет с ветчиной, овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +42 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -17 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +148 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, овощами и соусом?
В меру. Омлет с ветчиной, овощами и соусом калорийно — 132 ккал/100 g. С 29г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, овощами и соусом для похудения?
Да. При 397 калориях и 29г белка, Омлет с ветчиной, овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, овощами и соусом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 6%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Ветчина, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, овощами и соусом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
