Омлет с ветчиной, сыром и зеленью калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной, сыром и зеленью содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 8г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной, сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Ветчина | 50 g | 75 | 3 | 1 | 10 |
| Творожный сыр | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры черри | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Творожный сыр · Руккола · Шпинат · Помидоры черри
Как Омлет с ветчиной, сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +73 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +179 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +360 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной, сыром и зеленью?
В меру. Омлет с ветчиной, сыром и зеленью калорийно — 141 ккал/100 g. С 30г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной, сыром и зеленью для похудения?
Да. При 366 калориях и 30г белка, Омлет с ветчиной, сыром и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной, сыром и зеленью?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной, сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 9%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Творожный сыр, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной, сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной, сыром и зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
