Омлет с ветчиной и овощным салатом калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и овощным салатом содержит 563 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с ветчиной и лапшой быстрого приготовления | 200 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с ветчиной и лапшой быстрого приготовления · Помидоры · Огурцы · Заправка для салата (масло)
Как Омлет с ветчиной и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -124 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -18 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +163 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -119 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и овощным салатом?
В меру. Омлет с ветчиной и овощным салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 22г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и овощным салатом для похудения?
Да. При 563 калориях и 22г белка, Омлет с ветчиной и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и овощным салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 23%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с ветчиной и лапшой быстрого приготовления, Заправка для салата (масло), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
