Омлет с ветчиной и салат калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и салат содержит 396 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 17г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 8 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Руккола · Авокадо · Бальзамический соус · Огурец · Салат айсберг
Как Омлет с ветчиной и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +43 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +149 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +55 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +330 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и салат?
В меру. Омлет с ветчиной и салат калорийно — 115 ккал/100 g. С 26г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и салат для похудения?
Да. При 396 калориях и 26г белка, Омлет с ветчиной и салат насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и салат?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 17%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Авокадо, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и салат?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и салат?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
