Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов калории и макронутриенты
Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 8г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 13.2 | 1.4 | 14.4 |
| Ветчина (в омлете) | 20 g | 26 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
| Масло для жарки (в омлете) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Салат латук | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 8.8 | 3.2 | 1.2 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Заправка для салата (масло/уксус) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Ветчина (в омлете) · Масло для жарки (в омлете) · Салат латук · Авокадо · Помидоры · Заправка для салата (масло/уксус)
Как Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -10 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +96 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +2 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +277 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов?
В меру. Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов калорийно — 147 ккал/100 g. С 20г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов для похудения?
Да. При 449 калориях и 20г белка, Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов?
- Баланс макроэлементов: жиры 75%, углеводы 7%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Авокадо, Заправка для салата (масло/уксус)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с ветчиной и салат из авокадо и томатов?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
