Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом калории и макронутриенты
Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом содержит 315 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 18г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 100 g | 68 | 0.5 | 10.5 | 5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Шампиньоны · Зеленый горошек (консервированный) · Листья салата
Как Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +124 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +230 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +411 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +129 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом?
Да. С 25г белка и всего 18г углеводов, Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом для похудения?
Да. При 315 калориях и 25г белка, Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 22%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Зеленый горошек (консервированный), Шампиньоны
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с грибами, зеленым горошком и салатом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
