Омлет с зеленью калории и макронутриенты
Омлет с зеленью содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 2г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Растительное масло · Укроп · Зеленый лук
Как Омлет с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +161 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +267 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +448 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с зеленью?
В меру. Омлет с зеленью калорийно — 199 ккал/100 g. С 16г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с зеленью для похудения?
Да. При 278 калориях и 16г белка, Омлет с зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с зеленью?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 3%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Растительное масло, Укроп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с зеленью?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с зеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
