Омлет с зеленью и макаронами калории и макронутриенты
Омлет с зеленью и макаронами содержит 531 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 44г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с зеленью и макаронами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Ветчина/колбаса (в омлете) | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Макароны (ракушки) | 150 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина/колбаса (в омлете) · Зеленый лук · Укроп · Петрушка · Макароны (ракушки)
Как Омлет с зеленью и макаронами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -92 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -151 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +14 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с зеленью и макаронами?
Да. С 31г белка и всего 44г углеводов, Омлет с зеленью и макаронами — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с зеленью и макаронами для похудения?
Да. При 531 калориях и 31г белка, Омлет с зеленью и макаронами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с зеленью и макаронами?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с зеленью и макаронами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 33%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Макароны (ракушки), Ветчина/колбаса (в омлете)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с зеленью и макаронами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с зеленью и макаронами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
