Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата калории и макронутриенты
Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 12г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 12 | 2 | 16 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Гуакамоле (пюре из авокадо) | 80 g | 130 | 12 | 6 | 2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Листья салата | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Креветки · Гуакамоле (пюре из авокадо) · Сыр · Листья салата · Помидоры черри · Заправка для салата (масло)
Как Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -109 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +178 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -104 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +527 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата?
В меру. Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата калорийно — 144 ккал/100 g. С 35г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата для похудения?
Да. При 548 калориях и 35г белка, Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 9%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Гуакамоле (пюре из авокадо), Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с креветками и гуакамоле с гарниром из салата?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
