Омлет с курицей в соусе и огурцами калории и макронутриенты
Омлет с курицей в соусе и огурцами содержит 495 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 10г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с курицей в соусе и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 200 | 14 | 2 | 16 |
| Курица в сливочном соусе | 150 g | 280 | 18 | 5 | 25 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Курица в сливочном соусе · Огурец
Как Омлет с курицей в соусе и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -56 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +50 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -44 kcal, меньше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +254 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с курицей в соусе и огурцами?
В меру. Омлет с курицей в соусе и огурцами калорийно — 134 ккал/100 g. С 42г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с курицей в соусе и огурцами для похудения?
Да. При 495 калориях и 42г белка, Омлет с курицей в соусе и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с курицей в соусе и огурцами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с курицей в соусе и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 8%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица в сливочном соусе, Омлет, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с курицей в соусе и огурцами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с курицей в соусе и огурцами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
