Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб калории и макронутриенты
Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб содержит 845 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 46г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Сливочный сыр | 50 g | 175 | 17 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Капустный салат (капуста, огурец, укроп) | 100 g | 40 | 1 | 7 | 2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Белый хлеб (багет) | 30 g | 80 | 1 | 16 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Капустный салат (капуста, огурец, укроп) · Заправка для салата (масло) · Цельнозерновой хлеб · Белый хлеб (багет)
Как Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -406 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | -119 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -401 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +230 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб?
В меру. Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб калорийно — 192 ккал/100 g. С 47г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб для похудения?
При 845 калориях на порцию, Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~207 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с лососем и сливочным сыром, салат из капусты и хлеб?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
