Омлет с макаронами, колбасой и зеленью калории и макронутриенты
Омлет с макаронами, колбасой и зеленью содержит 456 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 20г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с макаронами, колбасой и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Макароны (фузилли) | 50 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Вареная колбаса | 40 g | 92 | 8 | 1 | 4 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Макароны (фузилли) · Вареная колбаса · Зеленый лук · Укроп · Растительное масло (для жарки)
Как Омлет с макаронами, колбасой и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -17 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -76 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +89 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -5 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с макаронами, колбасой и зеленью?
В меру. Омлет с макаронами, колбасой и зеленью калорийно — 175 ккал/100 g. С 25г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с макаронами, колбасой и зеленью для похудения?
Да. При 456 калориях и 25г белка, Омлет с макаронами, колбасой и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с макаронами, колбасой и зеленью?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с макаронами, колбасой и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 17%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Вареная колбаса, Макароны (фузилли)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с макаронами, колбасой и зеленью?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с макаронами, колбасой и зеленью?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
