Омлет с микрозеленью калории и макронутриенты
Омлет с микрозеленью содержит 279 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 5г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с микрозеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 225 | 16.5 | 3 | 16.5 |
| Молоко | 30 ml | 15 | 0.9 | 1.5 | 0.9 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Молоко · Сливочное масло · Микрозелень
Как Омлет с микрозеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +160 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +266 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +447 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +165 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с микрозеленью?
В меру. Омлет с микрозеленью калорийно — 147 ккал/100 g. С 18г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с микрозеленью для похудения?
Да. При 279 калориях и 18г белка, Омлет с микрозеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с микрозеленью?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с микрозеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 7%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сливочное масло, Молоко
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с микрозеленью?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с микрозеленью?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
