Омлет с овощами и майонезом калории и макронутриенты
Омлет с овощами и майонезом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 21г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница/омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Перец болгарский (зеленый) | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Перец болгарский (красный/желтый) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Кукуруза | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Картофель | 30 g | 23 | 0.1 | 5.2 | 0.6 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница/омлет · Перец болгарский (зеленый) · Перец болгарский (красный/желтый) · Кукуруза · Брокколи · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Майонез
Как Омлет с овощами и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +70 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +357 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +75 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +706 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и майонезом?
В меру. Омлет с овощами и майонезом калорийно — 121 ккал/100 g. С 15г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и майонезом для похудения?
Да. При 369 калориях и 15г белка, Омлет с овощами и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и майонезом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 22%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница/омлет, Майонез, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и майонезом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и майонезом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
