Омлет с овощами и салат из свеклы калории и макронутриенты
Омлет с овощами и салат из свеклы содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 15г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и салат из свеклы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в омлете) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 15.6 |
| Зеленая фасоль (в омлете) | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Зеленый горошек (в омлете) | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Растительное масло (для омлета) | 10 ml | 88 | 9.9 | 0 | 0 |
| Свекла (в салате) | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 44 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в омлете) · Зеленая фасоль (в омлете) · Зеленый горошек (в омлете) · Растительное масло (для омлета) · Свекла (в салате) · Растительное масло (в салате)
Как Омлет с овощами и салат из свеклы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +56 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -3 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +162 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +68 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и салат из свеклы?
В меру. Омлет с овощами и салат из свеклы калорийно — 137 ккал/100 g. С 19г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и салат из свеклы для похудения?
Да. При 383 калориях и 19г белка, Омлет с овощами и салат из свеклы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и салат из свеклы?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и салат из свеклы?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 16%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (в омлете), Растительное масло (для омлета), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и салат из свеклы?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и салат из свеклы?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
