Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками калории и макронутриенты
Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками содержит 474 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 44г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 180 | 12 | 4 | 14 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Болгарский перец (красный) | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Картофель (кубики) | 40 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Помидоры черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Стручковая фасоль · Болгарский перец (красный) · Картофель (кубики) · Помидоры черри · Хлеб ржаной · Сливочное масло · Тыквенные семечки
Как Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -35 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +252 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -30 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +601 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками?
В меру. Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками калорийно — 153 ккал/100 g. С 22г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками для похудения?
Да. При 474 калориях и 22г белка, Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 153 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб ржаной, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
