Омлет с овощным салатом и кетчупом калории и макронутриенты
Омлет с овощным салатом и кетчупом содержит 316 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 10г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с овощным салатом и кетчупом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Огурец · Помидор · Морковь · Красный лук · Заправка для салата (масло) · Кетчуп
Как Омлет с овощным салатом и кетчупом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +123 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +229 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +135 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +433 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с овощным салатом и кетчупом?
В меру. Омлет с овощным салатом и кетчупом калорийно — 140 ккал/100 g. С 14г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с овощным салатом и кетчупом для похудения?
При 316 калориях на порцию, Омлет с овощным салатом и кетчупом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с овощным салатом и кетчупом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с овощным салатом и кетчупом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 13%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Заправка для салата (масло), Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с овощным салатом и кетчупом?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~77 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с овощным салатом и кетчупом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
