Омлет с перцем и грибами калории и макронутриенты
Омлет с перцем и грибами содержит 207 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 5г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с перцем и грибами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 14.4 |
| Перец красный сладкий | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Грибы (шампиньоны) | 40 g | 11 | 0.2 | 1.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Перец красный сладкий · Грибы (шампиньоны)
Как Омлет с перцем и грибами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +232 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +338 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +244 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +519 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с перцем и грибами?
В меру. Омлет с перцем и грибами калорийно — 109 ккал/100 g. С 16г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с перцем и грибами для похудения?
Да. При 207 калориях и 16г белка, Омлет с перцем и грибами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с перцем и грибами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с перцем и грибами?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 10%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Грибы (шампиньоны), Перец красный сладкий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с перцем и грибами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с перцем и грибами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
