Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты калории и макронутриенты
Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 40г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (омлет) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Икра красная | 40 g | 105 | 7 | 2 | 10 |
| Масло сливочное | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Салат из капусты и моркови | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.5 |
| Зелень (лук, укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное (омлет) · Помидоры · Хлеб пшеничный · Икра красная · Масло сливочное · Салат из капусты и моркови · Зелень (лук, укроп)
Как Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -107 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -1 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -95 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +180 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты?
В меру. Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты калорийно — 173 ккал/100 g. С 29г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты для похудения?
Да. При 546 калориях и 29г белка, Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб пшеничный, Яйцо куриное (омлет), Икра красная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами, бутерброды с красной икрой и салат из капусты?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
