Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной калории и макронутриенты
Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 11г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 14 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Капуста белокочанная | 80 g | 20 | 0.16 | 4.6 | 1.44 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5.4 | 0.3 | 6.6 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.14 |
| Майонез (заправка) | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо (омлет) · Помидор · Петрушка · Капуста белокочанная · Ветчина · Огурец · Майонез (заправка)
Как Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +28 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +134 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +40 kcal, меньше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +315 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной?
В меру. Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной калорийно — 123 ккал/100 g. С 23г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной для похудения?
Да. При 411 калориях и 23г белка, Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 70%, углеводы 11%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо (омлет), Майонез (заправка), Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с помидорами и салат с капустой и ветчиной?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
