Омлет с салатом и ветчиной калории и макронутриенты
Омлет с салатом и ветчиной содержит 267 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 7г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с салатом и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 160 | 12 | 2 | 11 |
| Листья салата (разные виды) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Морковь (соломка) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 5 | 1 | 7 |
| Оливки черные | 10 g | 15 | 1 | 1 | 0 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Листья салата (разные виды) · Морковь (соломка) · Ветчина · Оливки черные · Каперсы
Как Омлет с салатом и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +172 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +113 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +278 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +184 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с салатом и ветчиной?
В меру. Омлет с салатом и ветчиной калорийно — 134 ккал/100 g. С 19г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с салатом и ветчиной для похудения?
Да. При 267 калориях и 19г белка, Омлет с салатом и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с салатом и ветчиной?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с салатом и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 10%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Ветчина, Оливки черные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом и ветчиной?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с салатом и ветчиной?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
