Омлет с салатом и тостом калории и макронутриенты
Омлет с салатом и тостом содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 36г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с салатом и тостом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 200 g | 300 | 22 | 4 | 20 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Кунжут (смесь белого и черного) | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Тост из белого хлеба | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Листья салата · Помидоры · Огурцы · Кунжут (смесь белого и черного) · Заправка для салата (масло) · Тост из белого хлеба
Как Омлет с салатом и тостом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -139 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -33 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -127 kcal, меньше белка |
| Гречка с омлетом, огурцами и фалафелем | 490g | 749 | 31g | +171 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с салатом и тостом?
В меру. Омлет с салатом и тостом калорийно — 127 ккал/100 g. С 27г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с салатом и тостом для похудения?
Да. При 578 калориях и 27г белка, Омлет с салатом и тостом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с салатом и тостом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с салатом и тостом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 25%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Тост из белого хлеба, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом и тостом?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с салатом и тостом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
