Омлет с салатом и хлебом калории и макронутриенты
Омлет с салатом и хлебом содержит 366 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 29г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Листовой салат | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Листовой салат · Огурец · Помидоры черри · Хлеб цельнозерновой
Как Омлет с салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +73 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +360 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +78 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +709 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с салатом и хлебом?
Да. С 24г белка и всего 29г углеводов, Омлет с салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Омлет с салатом и хлебом для похудения?
Да. При 366 калориях и 24г белка, Омлет с салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с салатом и хлебом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 32%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Хлеб цельнозерновой, Листовой салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с салатом и хлебом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
