Омлет с салатом из ветчины и сыра калории и макронутриенты
Омлет с салатом из ветчины и сыра содержит 732 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 8г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с салатом из ветчины и сыра?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 220 | 16 | 2 | 17 |
| Ветчина | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Сыр (тертый) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ветчина · Сыр (тертый) · Лук красный · Помидоры · Майонез
Как Омлет с салатом из ветчины и сыра сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -293 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -352 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -187 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с салатом из ветчины и сыра?
В меру. Омлет с салатом из ветчины и сыра калорийно — 261 ккал/100 g. С 33г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с салатом из ветчины и сыра для похудения?
При 732 калориях на порцию, Омлет с салатом из ветчины и сыра является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с салатом из ветчины и сыра?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с салатом из ветчины и сыра?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 4%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 261 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Омлет, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с салатом из ветчины и сыра?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с салатом из ветчины и сыра?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
