Омлет с соусом калории и макронутриенты
Омлет с соусом содержит 397 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 16г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (в составе омлета) | 150 g | 234 | 15.6 | 1.8 | 18.6 |
| Молоко (в составе омлета) | 50 ml | 30 | 1.5 | 2.4 | 1.5 |
| Растительное масло (для жарки) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Бальзамический соус/глазурь | 15 ml | 45 | 0 | 11.25 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (в составе омлета) · Молоко (в составе омлета) · Растительное масло (для жарки) · Бальзамический соус/глазурь
Как Омлет с соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +42 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +148 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +329 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +47 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с соусом?
В меру. Омлет с соусом калорийно — 176 ккал/100 g. С 20г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с соусом для похудения?
Да. При 397 калориях и 20г белка, Омлет с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с соусом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 16%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 176 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (в составе омлета), Растительное масло (для жарки), Бальзамический соус/глазурь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с соусом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~97 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с соусом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
