Омлет с сыром и зеленью калории и макронутриенты
Омлет с сыром и зеленью содержит 266 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 4г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 13 |
| Сыр плавленый | 30 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Укроп свежий | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Сыр плавленый · Укроп свежий
Как Омлет с сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +173 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +279 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +185 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +460 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и зеленью?
В меру. Омлет с сыром и зеленью калорийно — 175 ккал/100 g. С 17г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и зеленью для похудения?
Да. При 266 калориях и 17г белка, Омлет с сыром и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и зеленью?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 6%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 175 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сыр плавленый, Укроп свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~30 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~65 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и зеленью?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
