Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком калории и макронутриенты
Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 5г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Сыр (в омлете) | 30 g | 108 | 8.7 | 0.3 | 7.5 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Кофе | 150 ml | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Молоко (в кофе) | 50 ml | 30 | 1.8 | 2.4 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Сыр (в омлете) · Зелень (укроп) · Растительное масло (для жарки) · Кофе · Молоко (в кофе)
Как Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +64 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +170 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +351 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +69 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком?
В меру. Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком калорийно — 104 ккал/100 g. С 23г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком для похудения?
Да. При 375 калориях и 23г белка, Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 5%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сыр (в омлете), Растительное масло (для жарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и зеленью и кофе с молоком?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
