Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени калории и макронутриенты
Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени содержит 471 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 9г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 150 g | 240 | 18 | 3 | 18 |
| Сыр (тертый) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
| Салат Айсберг | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Редис | 50 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (для салата) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Сыр (тертый) · Семена тыквы · Семена льна · Салат Айсберг · Руккола · Редис · Растительное масло (для салата)
Как Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -32 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +255 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | -27 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем, сырниками и омлетом | 650g | 1075 | 59g | +604 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени?
В меру. Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени калорийно — 150 ккал/100 g. С 28г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени для похудения?
Да. При 471 калориях и 28г белка, Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 8%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сыр (тертый), Растительное масло (для салата)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с сыром и семенами, салат из редиса и зелени?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
