Омлет с томатной сальсой и соусом калории и макронутриенты
Омлет с томатной сальсой и соусом содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 11г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с томатной сальсой и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (омлет) | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 13.8 |
| Помидоры | 150 g | 27 | 0.3 | 5.7 | 1.2 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Сметанный соус (в сальсе) | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
| Розовый соус (на омлете) | 20 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (омлет) · Помидоры · Красный лук · Свежая зелень (укроп, петрушка) · Сметанный соус (в сальсе) · Розовый соус (на омлете)
Как Омлет с томатной сальсой и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +110 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | +51 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +216 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с томатной сальсой и соусом?
В меру. Омлет с томатной сальсой и соусом калорийно — 95 ккал/100 g. С 16г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с томатной сальсой и соусом для похудения?
Да. При 329 калориях и 16г белка, Омлет с томатной сальсой и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с томатной сальсой и соусом?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с томатной сальсой и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 13%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйца (омлет), Сметанный соус (в сальсе), Розовый соус (на омлете)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с томатной сальсой и соусом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с томатной сальсой и соусом?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
