Омлет с тостами и салатом калории и макронутриенты
Омлет с тостами и салатом содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 30г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с тостами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Тосты | 60 g | 200 | 8 | 25 | 5 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Салатные листья | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Тосты · Огурцы · Редис · Салатные листья · Заправка для салата (масло)
Как Омлет с тостами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -113 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -172 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -7 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -101 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с тостами и салатом?
В меру. Омлет с тостами и салатом калорийно — 190 ккал/100 g. С 24г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с тостами и салатом для похудения?
Да. При 552 калориях и 24г белка, Омлет с тостами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с тостами и салатом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с тостами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 22%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Тосты, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тостами и салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с тостами и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
