Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой калории и макронутриенты
Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 37г углеводов и 50г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с тунцом | 150 g | 250 | 15 | 3 | 25 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 140 | 1.5 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 30 g | 60 | 3 | 0 | 8 |
| Тунец консервированный (для бутерброда) | 30 g | 40 | 1 | 0 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с тунцом · Помидор · Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Лосось слабосоленый · Тунец консервированный (для бутерброда)
Как Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | -171 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -230 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | -65 kcal, столько же белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | -159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой?
В меру. Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой калорийно — 149 ккал/100 g. С 50г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой для похудения?
При 610 калориях на порцию, Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой?
Одна порция содержит 50г белка, что составляет около 50% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 24%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с тунцом, Хлеб ржаной, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с тунцом, томаты и бутерброды с рыбой?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 50% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
