Омлет с хлебом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Омлет с хлебом, ветчиной и овощами содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 24г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с хлебом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Ржаной хлеб | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Ветчина | 30 g | 75 | 4.5 | 1 | 8 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Майонез | 5 g | 35 | 3.8 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Ржаной хлеб · Ветчина · Огурец · Помидор · Майонез
Как Омлет с хлебом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +56 kcal, больше белка |
| Бутерброды с омлетом и сыром | 380g | 380 | 20g | -3 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +162 kcal, больше белка |
| Гречка с омлетом и авокадо | 320g | 451 | 19g | +68 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с хлебом, ветчиной и овощами?
В меру. Омлет с хлебом, ветчиной и овощами калорийно — 163 ккал/100 g. С 25г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с хлебом, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 383 калориях и 25г белка, Омлет с хлебом, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с хлебом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с хлебом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 25%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Ржаной хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с хлебом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с хлебом, ветчиной и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
