Омлет с цветной капустой и свежими овощами калории и макронутриенты
Омлет с цветной капустой и свежими овощами содержит 208 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 13г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Омлет с цветной капустой и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1.5 | 12 |
| Цветная капуста | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.9 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Цветная капуста · Огурец · Помидор
Как Омлет с цветной капустой и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| белковый омлет | 345g | 439 | 40g | +231 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и омлетом | 380g | 545 | 50g | +337 kcal, больше белка |
| Домашний обед с макаронами, омлетом, ветчиной и салатом | 510g | 726 | 34g | +518 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродом и омлетом | 465g | 444 | 26g | +236 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Омлет с цветной капустой и свежими овощами?
В меру. Омлет с цветной капустой и свежими овощами калорийно — 58 ккал/100 g. С 15г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Омлет с цветной капустой и свежими овощами для похудения?
Да. При 208 калориях и 15г белка, Омлет с цветной капустой и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Омлет с цветной капустой и свежими овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Омлет с цветной капустой и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 25%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Цветная капуста, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с цветной капустой и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Омлет с цветной капустой и свежими овощами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
