Отварная куриная грудка с зеленью калории и макронутриенты
Отварная куриная грудка с зеленью содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 1г углеводов и 58г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 180 g | 297 | 6.3 | 0 | 57.6 |
| Зеленый лук | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Листовой салат | 10 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Зеленый лук · Листовой салат
Как Отварная куриная грудка с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +279 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +215 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с рисом, омлетом и овощным салатом | 435g | 625 | 37g | +321 kcal, меньше белка |
| Отварная курица с луком и чесноком | 490g | 847 | 90g | +543 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с зеленью?
Да. С 58г белка и всего 1г углеводов, Отварная куриная грудка с зеленью — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с зеленью для похудения?
Да. При 304 калориях и 58г белка, Отварная куриная грудка с зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с зеленью?
Одна порция содержит 58г белка, что составляет около 58% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 2%, белки 79%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Зеленый лук, Листовой салат
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с зеленью?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с зеленью?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 58% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
