Отварная куриная грудка с овощным гарниром калории и макронутриенты
Отварная куриная грудка с овощным гарниром содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 26г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 150 g | 205.5 | 3.9 | 0 | 42.6 |
| Картофель отварной | 100 g | 82 | 0.4 | 16.7 | 2.9 |
| Морковь тертая | 80 g | 28 | 0.1 | 5.4 | 1 |
| Цветная капуста отварная | 100 g | 25 | 0.3 | 4 | 1.6 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Картофель отварной · Морковь тертая · Цветная капуста отварная · Растительное масло (заправка)
Как Отварная куриная грудка с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +153 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +89 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -44 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +111 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с овощным гарниром?
Да. С 48г белка и всего 26г углеводов, Отварная куриная грудка с овощным гарниром — это питательное блюдо. При 98 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с овощным гарниром для похудения?
Да. При 430 калориях и 48г белка, Отварная куриная грудка с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с овощным гарниром?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 24%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Растительное масло (заправка), Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с овощным гарниром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
