Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом содержит 504 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 38г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 150 g | 229.5 | 3 | 0 | 50.6 |
| Перловая каша вареная | 150 g | 163.5 | 0.6 | 34.5 | 5 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры свежие | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Перловая каша вареная · Огурцы свежие · Помидоры свежие · Листья салата · Растительное масло (заправка)
Как Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +79 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с лапшой и овощным салатом | 440g | 629 | 36g | +125 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +15 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом | 425g | 480 | 48g | -24 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом?
Да. С 57г белка и всего 38г углеводов, Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом для похудения?
Да. При 504 калориях и 57г белка, Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 30%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Перловая каша вареная, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с перловой кашей и овощным салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
