Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом содержит 559 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 35г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварное куриное филе | 150 g | 229.5 | 4.5 | 0 | 47.25 |
| Белый рис отварной | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Свежие помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.45 |
| Свежие огурцы | 40 g | 6 | 0.04 | 1.2 | 0.32 |
| Сыр фета (или брынза) | 30 g | 79.2 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.04 | 0.58 | 0.24 |
| Зеленый горошек | 15 g | 12.15 | 0.03 | 2.16 | 0.75 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварное куриное филе · Белый рис отварной · Свежие помидоры · Свежие огурцы · Сыр фета (или брынза) · Листья салата · Зеленый горошек · Растительное масло (заправка)
Как Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +24 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с лапшой и овощным салатом | 440g | 629 | 36g | +70 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | -40 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с булгуром и овощным салатом | 425g | 480 | 48g | -79 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом?
Да. С 56г белка и всего 35г углеводов, Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом для похудения?
Да. При 559 калориях и 56г белка, Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 25%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Отварное куриное филе, Белый рис отварной, Растительное масло (заправка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная куриная грудка с рисом и овощным салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
