Отварная курица с гречкой калории и макронутриенты
Отварная курица с гречкой содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 42г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 200 g | 220 | 2 | 42 | 8.5 |
| Куриное бедро отварное | 150 g | 255 | 15 | 0 | 30 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречка отварная · Куриное бедро отварное · Укроп
Как Отварная курица с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +107 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +43 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -90 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с гречкой?
Да. С 39г белка и всего 42г углеводов, Отварная курица с гречкой — это питательное блюдо. При 135 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с гречкой для похудения?
Да. При 476 калориях и 39г белка, Отварная курица с гречкой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с гречкой?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 35%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро отварное, Гречка отварная, Укроп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с гречкой?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с гречкой?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
