Отварная курица с овощами калории и макронутриенты
Отварная курица с овощами содержит 338 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 18г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе отварное | 150 g | 255 | 12 | 0 | 36.75 |
| Морковь отварная | 120 g | 42 | 0.2 | 10 | 1 |
| Свекла отварная | 60 g | 29 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Брокколи и цветная капуста | 40 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе отварное · Морковь отварная · Свекла отварная · Брокколи и цветная капуста
Как Отварная курица с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +245 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +181 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | +48 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +203 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с овощами?
Да. С 40г белка и всего 18г углеводов, Отварная курица с овощами — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с овощами для похудения?
Да. При 338 калориях и 40г белка, Отварная курица с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 22%, белки 45%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Морковь отварная, Свекла отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
