Отварная курица с овощным салатом калории и макронутриенты
Отварная курица с овощным салатом содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 8г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица отварная (бедро с кожей) | 120 g | 253.2 | 18 | 0 | 22.8 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.16 | 3.12 | 0.88 |
| Зелень (петрушка, кинза) | 30 g | 10.8 | 0.12 | 1.8 | 1.11 |
| Болгарский перец | 40 g | 10.8 | 0 | 2.12 | 0.52 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.35 | 0.15 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица отварная (бедро с кожей) · Помидоры · Зелень (петрушка, кинза) · Болгарский перец · Красный лук · Растительное масло (заправка)
Как Отварная курица с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +198 kcal, больше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +134 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | +1 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +156 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с овощным салатом?
В меру. Отварная курица с овощным салатом калорийно — 131 ккал/100 g. С 26г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Отварная курица с овощным салатом для похудения?
Да. При 385 калориях и 26г белка, Отварная курица с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с овощным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 9%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица отварная (бедро с кожей), Растительное масло (заправка), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с овощным салатом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
