Отварная курица с рисом и огурцом калории и макронутриенты
Отварная курица с рисом и огурцом содержит 272 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 29г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с рисом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Куриное филе отварное | 80 g | 136 | 3 | 0 | 27.2 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Куриное филе отварное · Огурец свежий
Как Отварная курица с рисом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +311 kcal, больше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | +247 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | +114 kcal, больше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +269 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с рисом и огурцом?
Да. С 30г белка и всего 29г углеводов, Отварная курица с рисом и огурцом — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с рисом и огурцом для похудения?
Да. При 272 калориях и 30г белка, Отварная курица с рисом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с рисом и огурцом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с рисом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 43%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе отварное, Белый рис, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с рисом и огурцом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с рисом и огурцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
