Отварная курица с рисом и свежими овощами калории и макронутриенты
Отварная курица с рисом и свежими овощами содержит 521 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 59г углеводов и 56г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Отварная курица с рисом и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис (вареный) | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.4 |
| Куриная грудка (отварная) | 150 g | 247.5 | 5.3 | 0 | 50 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис (вареный) · Куриная грудка (отварная) · Помидоры черри · Листья салата
Как Отварная курица с рисом и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Отварная баранина с картофелем | 370g | 583 | 31g | +62 kcal, меньше белка |
| Отварная говядина с овощным салатом | 380g | 519 | 38g | -2 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощами | 297g | 386 | 39g | -135 kcal, меньше белка |
| Отварная куриная грудка с гречкой и овощным салатом | 470g | 541 | 60g | +20 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Отварная курица с рисом и свежими овощами?
Да. С 56г белка и всего 59г углеводов, Отварная курица с рисом и свежими овощами — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Отварная курица с рисом и свежими овощами для похудения?
Да. При 521 калориях и 56г белка, Отварная курица с рисом и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Отварная курица с рисом и свежими овощами?
Одна порция содержит 56г белка, что составляет около 56% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Отварная курица с рисом и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 45%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис (вареный), Куриная грудка (отварная), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Отварная курица с рисом и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Отварная курица с рисом и свежими овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 56% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
