Открытый ролл с лососем калории и макронутриенты
Открытый ролл с лососем содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 30г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Открытый ролл с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 90 g | 117 | 0.3 | 25.5 | 2.4 |
| Лосось | 60 g | 126 | 7.2 | 0 | 14.4 |
| Нори | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Тобико (икра летучей рыбы) | 15 g | 27 | 1.5 | 0.6 | 2.7 |
| Жареный лук | 5 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.2 |
| Зеленый лук (шнитт-лук) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Лосось · Нори · Тобико (икра летучей рыбы) · Жареный лук · Зеленый лук (шнитт-лук) · Кунжут
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Открытый ролл с лососем?
Да. С 21г белка и всего 30г углеводов, Открытый ролл с лососем — это питательное блюдо. При 179 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Открытый ролл с лососем для похудения?
Да. При 317 калориях и 21г белка, Открытый ролл с лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Открытый ролл с лососем?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Открытый ролл с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 37%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось, Рис, Тобико (икра летучей рыбы)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Открытый ролл с лососем?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Открытый ролл с лососем?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
