Перловая каша с индейкой и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Перловая каша с индейкой и овощами содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 52г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Перловая каша с индейкой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перловая крупа (отварная) | 200 g | 218 | 0.8 | 46 | 6.2 |
| Филе индейки | 80 g | 126 | 4 | 0 | 22.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для обжарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Салат (капуста и помидоры) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перловая крупа (отварная) · Филе индейки · Морковь · Растительное масло (для обжарки) · Салат (капуста и помидоры)
Как Перловая каша с индейкой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Перловая каша с говядиной | 255g | 365 | 16g | -96 kcal, меньше белка |
| Перловая каша с говядиной и морковью | 300g | 498 | 21g | +37 kcal, меньше белка |
| Перловая каша с говядиной и овощами | 390g | 561 | 36g | +100 kcal, больше белка |
| Перловая каша с грибами | 140g | 244 | 5g | -217 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Перловая каша с индейкой и овощами?
Да. С 30г белка и всего 52г углеводов, Перловая каша с индейкой и овощами — это питательное блюдо. При 125 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Перловая каша с индейкой и овощами для похудения?
Да. При 461 калориях и 30г белка, Перловая каша с индейкой и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Перловая каша с индейкой и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Перловая каша с индейкой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 45%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перловая крупа (отварная), Филе индейки, Растительное масло (для обжарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Перловая каша с индейкой и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Перловая каша с индейкой и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
