Перловая каша с яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Перловая каша с яйцом и овощным салатом содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 57г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Перловая каша с яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Перловая крупа | 180 g | 200 | 1.5 | 42 | 6 |
| Варёное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Зелёный лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Перловая крупа · Варёное яйцо · Кукуруза консервированная · Помидоры · Зелёный лук · Растительное масло (в салате)
Как Перловая каша с яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Перловая каша с курицей в сливочном соусе | 375g | 543 | 29g | +150 kcal, больше белка |
| Перловая каша с молоком, яйцом и маслом | 305g | 333 | 14g | -60 kcal, меньше белка |
| Перловая каша с мясом и салат Оливье | 520g | 872 | 39g | +479 kcal, больше белка |
| Перловая каша с тушеным мясом и овощами | 325g | 439 | 25g | +46 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Перловая каша с яйцом и овощным салатом?
Да. С 15г белка и всего 57г углеводов, Перловая каша с яйцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Перловая каша с яйцом и овощным салатом для похудения?
При 393 калориях на порцию, Перловая каша с яйцом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Перловая каша с яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Перловая каша с яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 58%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перловая крупа, Варёное яйцо, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Перловая каша с яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Перловая каша с яйцом и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
