Поке-боул с креветками калории и макронутриенты
Поке-боул с креветками содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 72г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке-боул с креветками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Креветки | 80 g | 68 | 0.8 | 0.8 | 14 |
| Чука салат (водоросли) | 50 g | 50 | 2.5 | 5 | 2 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.1 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 70 g | 68 | 1.4 | 12.6 | 2.1 |
| Эдамаме (соевые бобы) | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Кунжут (черный и белый) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Нори (хлопья) | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Креветки · Чука салат (водоросли) · Помидоры черри · Огурцы · Кукуруза консервированная · Эдамаме (соевые бобы) · Кунжут (черный и белый) · Нори (хлопья)
Как Поке-боул с креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -161 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками | 449g | 550 | 27g | +52 kcal, меньше белка |
| Поке с креветками и лососем | 320g | 456 | 30g | -42 kcal, меньше белка |
| Поке с лососем, тунцом и трюфелем | 232g | 232 | 22g | -266 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке-боул с креветками?
Да. С 30г белка и всего 72г углеводов, Поке-боул с креветками — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Поке-боул с креветками для похудения?
Да. При 498 калориях и 30г белка, Поке-боул с креветками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Поке-боул с креветками?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке-боул с креветками?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 58%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис, Креветки, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке-боул с креветками?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке-боул с креветками?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
