Поке с лососем и яйцом пашот калории и макронутриенты
Поке с лососем и яйцом пашот содержит 608 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 44г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Поке с лососем и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось сырой | 80 g | 166 | 10.4 | 0 | 18.2 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.3 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Бобы эдамаме | 30 g | 36 | 1.5 | 3 | 3.3 |
| Салат чука | 30 g | 27 | 1.2 | 3.6 | 0.3 |
| Икра тобико | 10 g | 9 | 0.1 | 1 | 1 |
| Рис для суши (отварной) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Соус кунжутный | 20 ml | 96 | 9.2 | 2.8 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось сырой · Яйцо пашот · Авокадо · Огурец свежий · Бобы эдамаме · Салат чука · Икра тобико · Рис для суши (отварной) · Соус кунжутный
Как Поке с лососем и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке боул с креветками | 335g | 328 | 22g | -280 kcal, меньше белка |
| Поке боул с креветками и киноа | 395g | 337 | 25g | -271 kcal, меньше белка |
| Поке боул с курицей | 345g | 479 | 39g | -129 kcal, больше белка |
| Поке боул с курицей и овощами | 440g | 555 | 32g | -53 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Поке с лососем и яйцом пашот?
В меру. Поке с лососем и яйцом пашот калорийно — 148 ккал/100 g. С 34г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Поке с лососем и яйцом пашот для похудения?
При 608 калориях на порцию, Поке с лососем и яйцом пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Поке с лососем и яйцом пашот?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Поке с лососем и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось сырой, Рис для суши (отварной), Соус кунжутный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Поке с лососем и яйцом пашот?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
