Протеиновый перекус калории и макронутриенты
Протеиновый перекус содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 37г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Протеиновый перекус?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Протеиновое печенье Bombbar | 40 g | 120 | 4.8 | 4.8 | 10 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Протеиновый йогурт Exponenta High-Pro Вишня-Пломбир | 160 g | 99 | 0 | 4.8 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Протеиновое печенье Bombbar · Банан · Протеиновый йогурт Exponenta High-Pro Вишня-Пломбир
Как Протеиновый перекус сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с тунцом и овощами, протеиновый напиток | 660g | 642 | 55g | +316 kcal, больше белка |
| Протеиновый овсяный завтрак с бананом и ягодами | 155g | 349 | 11g | +23 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и протеиновый напиток | 550g | 510 | 62g | +184 kcal, больше белка |
| Салат с пастой и протеиновый напиток | 655g | 775 | 69g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Протеиновый перекус?
Да. С 31г белка и всего 37г углеводов, Протеиновый перекус — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Протеиновый перекус для похудения?
Да. При 326 калориях и 31г белка, Протеиновый перекус насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Протеиновый перекус?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Протеиновый перекус?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 46%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Протеиновое печенье Bombbar, Банан, Протеиновый йогурт Exponenta High-Pro Вишня-Пломбир
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Протеиновый перекус?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Протеиновый перекус?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
